[...] poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: kiedys kolarstwo , aktualnie praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): szybki zakup hantli i sztangi Dieta: dopiero zAczynam wiec sie nie wypowiem Przeciwskaznania medyczne: nic nie dzwigac ... Zażywane suplementy: 0
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłownia Dieta: Obliczona dieta na masę Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Staż treningowy na słowni: niewielki Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga + 40 kg obciażenia. Dieta: Tutaj liczę na pomoc. Staram się ograniczać niezdrowe posiłki. Chyba mam tendencje do tycia Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: póltora roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: śruby w kolanie Zażywane suplementy: magnum8000
[...] 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: 2500 -> 3500 (zrzucałem wcześniej duze stłuszczenie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Carbo, Olimp whey protein complex 100%
[...] Cel treningowy: klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: 1-2 miesiący ;/ Uprawiane inne sporty: czasami rowerek pół godzinki dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 40kg/ sztangielki 2x3kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zacząłem brać biało Mega Mass 4000
[...] siłowni : kilka miesięcy wcześniej, przerwa 3 miesięczna i zaczynam od nowa Do dyspozycji mam Hantle Gryf Prosty, Łamany, Laweczke plasko/skos góra Wiek 15 Wzrost 180 Waga 72 Celem treningowym jest masa, koło maja redukcja Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna, rower Przeciwwskazań brak Zazywane suplementy : dostęp do mono i jablczanu
[...] 18 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): czasem siłownia czasem domowy trening w piwnicy tzn sztanga i chantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Piłka nożna, trening 2 rzy w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas http://www.allegro.pl/item778407297_atlas_king_sport_obciazenie_110_kg_fv_raty.html#gallery Dieta: Nie posiadam, ale chciałbym. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma. Zażywane suplementy: Nic nie zażywam, i nie chcę niczego brać.
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: Jak mam ochote Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka, Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna, białko, gainer.
[...] był by najlepszy dla mnie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): f Wiek: 20 Waga: 125 Wzrost: 190 Cel cyklu: utrata wagi stosowane już wcześniej suplementy : hmb Uprawiane inne sporty: f stosowane wcześniej spalacze : hmb mega capsule suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: f ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
Witam wszystkich ponownie. Wracam ponownie z ułożonym planem wstępnym do oceny. Moja waga: 73kg Cel: 68kg Pas: 81cm Cel: 75cm Wzrost: 175 cm Wiek: 20 lat Typ budowy: Mezomorfik/Endomorfik Kark: 39 cm Łydka: 39 cm Udo: 59 cm Nadgarstek: 18 cm Zapotrzebowanie było mi bardzo ciężko wyliczyć, każdy kalkulator liczy inaczej, a [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :70 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad 6 miechów Uprawiane inne sporty : boks Dieta : Jest Zażywane suplementy :TCM Vitalmax 300 kaps. Witam, chodzę na boks(piorytet) od 2 lat i czasem na siłkę.Teraz robię przerwę do końca sierpnia aby nałapać masy i przejść do wyższej kategorii [...]
[...] 17 Waga: 64 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: rower, bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangietki, ławeczka, drążek, rowerek Dieta: 5-6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: brak porządnego chodzenia na siłkę Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, worek treningowy, drążek, Dieta: staram się jeść jak najwięcej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80kg Wzrost: 190 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,hantle,sztanga,obciążenia Dieta: ułożona Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych
[...] od 1 miesiąca trening 4dniowy na mase Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Ciężar do 80kg/hantle 5kg/7,5kg/Wyciąg Górny/Dolny/ławeczka/Modlitewnik Dieta: Staram Sie ;) Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: Best Mass Extreme mam zamiar brac 2kg na wakacjach
[...] sporty: Czasami Pilka Nozna.. planowane Bieganie? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Hantelki, Wyciag (prosty wlasnorecznie robiony) Dieta: Utrzymywana.. nie zawsze dopieta na ost. guzik. Pod szczegolna kontrola w czasie cyklu. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: PVL Mutant Mass
